Depois de muito tempo, hoje
resolvi voltar com força total. Preciso levar a R.A. a sério e fazer mais
exercícios físicos. Caso contrário minha saúde vai piorar mais.
Fui em busca do porque as pessoas desistem e
descobri que são inúmeras as respostas e "desculpas" que nos levam a
desistir tanto da dieta quanto da atividade física. Espero que gostem e
comentem.
O início do ano é uma época em que todo mundo, de uma forma ou de
outra faz planos, entre eles o de voltar a fazer exercício físico que sem
dúvida nenhuma o melhor lugar ainda é os espaços próprios como as academias de
ginástica.
Lá, espera-se encontrar atividades variadas, equipamentos modernos e
eficientes, profissionais habilitados e competentes, áreas arejadas e limpas,
estacionamento fácil, preço compatível e principalmente bom atendimento.
Qualquer pessoa ao tomar uma atitude como a de fazer atividade física
envolve um fator primordial que é a motivação vinda de dentro (intrínseca) e a
influência externa (extrínseca). Para que haja sucesso os dois componentes
devem se completar. Ou seja, o sujeito que faz a matrícula numa academia já
recebeu a primeira dose de motivação simplesmente porque ninguém foi lá na casa
dele busca-lo. Logo, todo matriculado é um cliente com potencial para
permanecer por muito tempo. A partir daí passa a contar a influência externa de
como esse cliente vai ser tratado e quais são os artifícios que os
profissionais irão usar para ele não desistir a começar pela secretaria. A arte
de conquistar clientes deve ser treinada. Ele quer receber todas as informações
verdadeiras. Não adianta “enfeitar o pavão” prometendo “mundos e fundos” porque
a verdade aparece muito rápido. Depois de conhecer a academia é hora das
avaliações funcionais. A verdade deve ser dita sem promessas de milagre.
Algumas pessoas têm mais dificuldades de emagrecer e/ou ganhar massa muscular e
outras não. Se o cliente vem com uma fantasia corporal criada pela mídia que
ele não pode alcançar isso, com muito jeito deve ser dito já na avaliação. Um
profissional que faz várias avaliações todos os dias tem essa habilidade além
saber incrementar outro fator extrínseco que é a meta viável que o cliente deve
perseguir na academia coerente com as intenções, interesses e motivos que o
levaram para lá
Em seguida é hora da ação. A atividade física deve ser sugerida de acordo
com o perfil, a personalidade e gosto do cliente. Por exemplo, um sujeito muito
ativo, irrequieto e comunicativo pode ser encaminhado para as atividades
coletivas como a ginástica localizada, o jump, o ciclismo indoor ou mesmo as danças
que têm um forte apelo social. Já o quieto, tímido e inibido pode ir para a
musculação. O importante é despertar o prazer de fazer a atividade física
sedimentando ainda mais a motivação que ele já trouxe de casa. Fazendo uma
analogia com o namoro, no começo a gente só vê as qualidades.
O reconhecimento social, os elogios
certos nos momentos oportunos e a premiação fazem parte da motivação externa.
Ou seja, o resultado esperado começa a aparecer, mas de uma forma natural sem
“puxa-saquismo”. O cliente não é burro e não adianta dizer para ele uma coisa
que não é real. Cada desilusão pode levá-lo pouco a pouco à desmotivação.
Também como no namoro a cada mentira ou enrolação a relação vai
esfriando.
A permanência do cliente dentro da academia depende de vários fatores,
mas o que pesa mais ainda é o professor da atividade escolhida. É dele a tarefa
de mantê-lo motivado estabelecendo um vínculo cada vez mais forte com as metas
pessoais que são refeitas a cada nova conquista. Com isso cria-se a empatia e
uma espécie de dependência entre professor o programa e o cliente.
Por conta disso, é de se esperar que rotatividade de professor também
gere rotatividade de clientes. Empresários sem capacidade de manter seus
professores não conseguem fidelizar clientes. São os que pagam pouco, atrasam
pagamento, não oferecem um plano de carreira atrelado a cursos completados
pelos professores, elogiam pouco, dão broncas demais, insistem em explorar mão
de obra barata trocando constantemente sua equipe, não ouve os funcionários
entre outros desmandos. Aí reclama do cliente.
Vários trabalhos podem ser encontrados na Internet mostrando
os motivos que levam clientes abandonarem a academia é rotatividade de
professores, espaço físico desconfortável e pouco ventilado, falta de higiene
nos aparelhos e/ou equipamentos e por último preço. Atividades como ciclismo
indoor, por exemplo, deve ter um funcionário pronto para limpar as bicicletas
antes de começar outra aula assim como os colchonetes da ginástica localizada.
Clientes não saem da academia por causa do preço e sim por ser incompatível com
o serviço oferecido.
O mesmo acontece
com as Dietas, muitas pessoas querem perder aqueles quilinhos extras. Só
que muitas vezes as pessoas querem tanto emagrecer que acabam cometendo
muitos erros ao fazer sua dieta, visto que muitos fazem sem orientação
médica.
Para se obter bons resultados durante o
tratamento é necessário seguir orientações de um nutricionista.
Para emagrecer é importante que
a dieta seja gostosa, mas claro que vai haver restrições.
Deve-se ficar atento com as
dietas muito restritivas por serem perigosas. Quando a pessoa come pouco ela
diminui o metabolismo e o corpo começa a guardar gordura. Por isso, quando a
pessoa deste da dieta, às vezes acaba engordando mais ainda.
Em relação às frutas,deve-se manter atento a quantidade que se come,
pois algumas frutas tem mais calorias que outras.
Dietas à base de líquido, podem esconder grandes armadilhas,A primeira
está relacionada com a densidade energética do líquido. Sucos com alta
densidade de açúcar estimulam o organismo a produzir insulina que aumenta o acúmulo
de gordura.
E também por não precisar da mastigação, os líquidos não dão a sensação
de saciedade, deixando a pessoa com fome o tempo todo.
Ao ingerir um líquido diet, muitos
pensam que ele pode ser tomado à vontade. Só que não é assim que funciona, o
açúcar é substituído por outra substância para adoçar e, em alguns casos,
dependendo da substância, pode ser provocado o aumento de pressão sangüínea.
A dieta baseada em um só alimento, é desestimulante e acaba fazendo a pessoa
desistir e voltar a comer compulsivamente, resultando no efeito sanfona.
Os alimentos integrais têm mais minerais, são mais saudáveis. Mas têm a
mesma quantidade de calorias ou mais que um alimento normal,as fibras,
presentes nos alimentos integrais, dão mais saciedade. Por isso, teoricamente,
a pessoa vai comer menos. O que ajuda perder peso.
Por outro lado nos alimentos diet e light as pessoas acabam
exagerando na quantidade que consomem. Isso não ajuda a emagrecer.
O chocolate diet é o mais
enganoso por ser feito exclusivamente para diabéticos, não sendo um produto
feito para perder peso, o açúcar é retirado do chocolate, mas a perda de volume
do produto é compensada com gordura.
Já os carboidratos, quando são tirados da dieta, o organismo
começa a usar a proteína em seu lugar, fazendo a pessoa perder massa magra e
água. O que deixa a pessoa fica mais leve, mas não a faz perder peso. O carboidrato
está ligado com sensação de saciedade. Por isso a falta dele deixa a pessoa
mais irritada, contribuindo para que desista da dieta.
Com a ajuda de um nutricionista é
fácil levar a dieta a diante.
A maioria das pessoas não acredita
que comer várias vesez ao dia emagrece.
O segredo é manter uma alimentação equilibrada
e saudável!!!!
